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ジムに行く日のルーティーン

夢はムキムキおじいちゃん

こんにちは、コーダーの廣藤です！
最近はムキムキのおじいちゃんになることを夢見て筋トレを細々と頑張っています💪
(本当は健康のために筋トレしてます)
経験ある方もいらっしゃるかもですが、これまでジムに通っては行かなくなりを繰り返していまして、、、、またその内通わなくなるかもしれません泣
平日の仕事終わりに直接ジムに通うことが多いので、今回は仕事が終わってから帰宅までのルーティーンを公開いたします！

01.仕事終了！

仕事終わりは1時間後のジムに備えてオフィスでプロテインとおにぎりを摂取します🍙
プロテインは筋トレ中の筋肉の分解を防ぐために、おにぎりは筋トレ中のエネルギー不足を防ぐために摂取しています！
「MY PROTEIN」というサプリメーカーがコスパが良くておすすめです。

02.移動&ジム到着！！

自宅の最寄駅の近くのジムに契約して通っています。
ジムまで1時間弱の移動なので、移動の間は動画見たりゲームしたりしています。
好きなゲームは「クラッシュ ロワイヤル」です！上司の利根川さんも同じゲームをしています😄

03.筋トレ！！！

全身を3分割して筋トレメニューを組んでいます！
・胸、肩(前中部)、上腕三頭筋、(腹筋)
・背中、肩(後部)、上腕二頭筋、(腹筋)
・脚
休憩も入れて大体1時間半~2時間くらい筋トレしてます。

04.帰宅！！！！

定時で仕事を終えると大体21時半ごろに帰宅します。
運動するだけでその日がとても充実した気になれるし、病気の予防にもなるのでみなさんも是非一緒に頑張りましょうーー😄
帰るといつもナナちゃん(犬)がお迎えしてくれます。

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